Nesten alle kvinner under graviditet i varierende grad, lider av rennende nese og nesestopp. Denne patologiske tilstanden kan skyldes forskjellige årsaker:
- allergiske reaksjoner;
- viral infeksjon;
- rhinitt av gravide kvinner.
Men uansett rhinitt provosert, må det elimineres. Tross alt medfører problemer med åndedrettssvikt oksygen sult i både mor og foster. Dette kan påvirke barnets fremtidige helse negativt.
Hvorfor nasal vask?
Svaret på dette spørsmålet er enkelt. Under graviditeten er en kvinne svært begrenset i valg av midler og metoder for behandling. Spesielt bør vasokonstrictor-dråper og spray ikke brukes strengt.
Så, vi har fortsatt folkemessige rettsmidler og nasalvask med ulike helbredende løsninger. Hvis i denne situasjonen å lytte til mening fra leger, blir valget åpenbart.
Moderne medisin er veldig skeptisk til bruk av oppskrifter av tradisjonell medisin. Dette gjelder spesielt under graviditet. Samtidig regnes nasal lavage som en effektiv og sikker metode for behandling og forebygging av rhinitt.
Hva å vaske?
For fremtidig mor og barn er det verdt å velge den mykeste og mest milde måten å vaske nesen på. En av kvalitet og naturlige produkter er Sialor Aqua.
Det er mange alternativer som kan brukes til rhinitt hos kvinner. Vi anbefaler å velge en klassisk og 100% sikker løsning - fysiologiske og isotoniske saltoppløsninger.
Ikke vær redd for så høyt navn. Faktisk er dette vanlig vannet. Du kan også enkelt erstatte den med en løsning av salt i kokt vann. Det viktigste er å motstå de riktige proporsjonene.
For å forberede saltvann til å vaske nesehulen hjemme, bør du følge en enkel oppskrift. I 250 ml (et fasett glass) varmt kokt vann må 2-3 gram salt være fullstendig oppløst. Dette beløpet tilsvarer en fjerdedel av en teskje. Hvis du har havsalt, så er det å foretrekke å bruke det.
Du kan også kjøpe ferdig saltløsning i apoteket. Det kalles en infusjonsløsning for natriumklorid 0,9%. Dette verktøyet er veldig billig og selges i et apotek. Dens største fordel sammenlignet med husholdningenes saltvann er den nøyaktige proporsjonen av avl, der du kan være sikker.
Også, for å spyle nesen din under graviditeten, kan du kjøpe på apotek en av de mange analoger av saltvann. Faktisk har disse fondene nøyaktig samme effekt på kroppen, koster bare mye mer. Disse inkluderer:
- akvamaris;
- Physiomer;
- Akvalor;
- Marimer;
- Morenazal og andre.
Hva er bruken av slike prosedyrer?
Sammensetningen av saltvann bestemmer dens effekt på neseslimhinnen. Terapeutiske prosedyrer vil gi slike fordeler:
- vil bidra til å bringe snot ut;
- lindre irritasjon og betennelse i slimhinnen;
- gjør den slimete hemmeligheten mer flytende;
- gjenopprette transportfunksjonen til cilia av det cilierte epitelet;
- vil styrke lokal immunitet;
- returner fri nesepust.
Vasking av nesehulen er en av de viktigste terapeutiske metodene som brukes i allergiske reaksjoner, som ofte observeres hos kvinner i situasjonen. Alle detaljene finner du i publikasjonen "Allergisk rhinitt under graviditet."
Hvordan skylles?
Vasking av nesen under graviditet vil i alle fall ha en gunstig effekt på slimhinnen i neshulen og paranasale bihuler. Men hvis du gjør det riktig, vil fordelene ved slike behandlings- og forebyggingsprosedyrer øke betydelig.
Først trenger du et verktøy. De kan være en vanlig tekanne eller en sprøyte uten en nål.
Det er viktig å overvåke riktig saltvannstemperatur. Verktøyet skal være varmt. Den optimale temperaturen er 36-40 grader Celsius.
Følg denne rekkefølgen av handlinger.
- Prosedyrene utføres best på badet, lener seg over vasken.
- En viktig faktor er den riktige posisjonen til hodet. Det skal være litt vendt mot siden. Ett nesebor bør være høyere enn det andre. Munnen skal holdes åpen.
- Vær forsiktig, sett langsomt tappen av vannkoker eller sprøyte inn i den øvre nasale passasjen. Saline må injiseres sakte uten å skape for mye trykk.
- Hvis du gjør det riktig, vil vannet strømme fra den nedre nesepassasjen. Men hvis det kommer fra munnen, vil det heller ikke være noe forferdelig i dette.
På dagen kan du utføre et ubegrenset antall slike prosedyrer. Det er best å avklare nummeret hos tilsynslegen. Alle individuelt, men som regel er 3-6 daglige prosedyrer nok for et komfortabelt velvære.
Vi anbefaler ikke å vente på en forkjølelse, men å få nesen til å spyle flere ganger som en regel som forebygging under graviditet hver dag.
For mer informasjon, kan du lese artikkelen "Hvordan behandle en rennende nese under graviditet?".
Alt om å vaske nesen under graviditeten
Å vaske nesehulen bidrar til å unngå overbelastning og akkumulering av slim i den. Men hvorfor er det spesielt viktig for gravide at nesepassene alltid forblir fri?
Innholdet i artikkelen
Puste gjennom nesen er den viktigste typen åndedrettsaktivitet, som vanligvis er naturlig for alle friske mennesker. Ved hindring av nesepassasjen er det vanskelig å puste, og derfor kommer mindre oksygen enn vanlig inn i blodet. Dette er ikke bra for en vanlig person, men for en gravid kvinne, kan denne situasjonen direkte føre til kronisk hypoksi av fosteret. Dette er navnet på den konstante mangelen på oksygen som når fosteret gjennom navlestrengen sammen med mors blod. I den akutte fasen kan denne lidelsen føre til abort, og i kronisk forlengelse kan det føre til forsinkelse og svekkelse av barnets prenatale utvikling.
Å vaske nesen under graviditet er en fin måte å unngå denne situasjonen. I tillegg vil det hjelpe deg med å forhindre forekomst av infeksjoner, noe som også kan utgjøre en trussel mot fosteret.
Årsaker til overbelastning under graviditet
Vasomotorisk rhinitt
Denne typen hevelse i neseslimhinnen skyldes først og fremst den alvorligste hormonelle endringen av den kvinnelige kroppen som oppstår under graviditeten. Et slikt symptom gir ingen fare, det krever ikke spesiell farmakologisk behandling og anses av noen leger som en variant av normen. Den utvikler seg hovedsakelig i andre trimester av svangerskapet. Å vaske nesepassene med vanlig saltvann eller urteinfusjoner kan være en utmerket måte å kvitte seg med dette problemet på.
Allergisk rhinitt
Immunsystemet under graviditet, under alle omstendigheter, er under ganske alvorlig stress. Og hvis en kvinne i tillegg hadde noen form for åpen eller skjult allergi, så vil sjansene for at hun forverrer eller manifesterer seg i denne perioden være maksimal. Vår og sommer er spesielt farlige i denne forbindelse, når luft er fylt med pollen.
Allergisk rhinitt manifesteres ved dannelsen av rikelig vannet slim, som er fjernet fra nesen i seg selv. Derfor vil vasking i denne situasjonen ikke være veldig effektiv.
En kvinne trenger hjelp av en immunolog, eliminering av kontakt med allergenet og spesifikk behandling.
Kald rhinitt
Hoste, økt kroppstemperatur, nysing, ondt i halsen - dette er symptomene som sammen med nesebelastning indikerer en bakteriell eller virusinfeksjon. Det er nødvendig å behandle det, fordi dets patogener (spesielt virus!) Kan true den normale utviklingen av fosteret. Å vaske nesepassene vil ikke avlaste deg for kaldt, her trenger du andre legemidler. Men denne prosedyren er i stand til:
- redusere alvorlighetsgraden av mukosalt ødem ved å redusere slimproduksjonen;
- fjern slimmet som er akkumulert i nesepassene, noe som er et gunstig miljø for utvikling av patologiske mikroorganismer;
- bli en utmerket metode for forebygging og forebygging av forkjølelse i de kalde månedene.
Hva kan vaskes?
Klar saltløsninger
Dette er det enkleste alternativet, men også litt dyrere enn de andre. For å kunne bruke det, må du kjøpe et ferdigprodukt på apotek. Deres valg er ganske bredt: Aquamaris, Aqualor, Otrivin, Marimer, Dolphin og andre. De avviker hovedsakelig i pris, og mineralsk sammensetning av saltene oppløst i vann varierer ikke mye.
Saltløsning
Spyle nesen med saltvann under graviditet er et godt alternativ til ferdige blandinger. For å klargjøre en saltløsning hjemme, må du oppløse 9 gram (vanlig teskje) vanlig bordsalt i 1 liter kokt (og fortrinnsvis destillert) vann. Vær oppmerksom på at iodisert salt ikke kan brukes - det irriterer slimhinnen.
Havsaltløsning
Denne rengjøringsvæsken i nasalhulen er også lett å forberede hjemme, siden det er lett å kjøpe fast havsalt på apoteket. Det er praktisk talt ingen grunnleggende forskjeller med saltoppløsning. Den viktigste anti-edematøse effekten har alt sammen et vanlig salt, fortynning - vann, og tilsetningen av mineraler bare forbedrer tilstanden til slimhinnen litt. Proportjoner i fremstilling av væske, du kan forlate det samme, eller øke mengden salt til 2-3 ss.
Det er viktig! For å hindre at prosedyren forårsaker mekanisk skade på slim overflate, følg den endelige oppløsningen av saltet eller filtrer den resulterende væsken gjennom gasbind.
Det er også mulig å oppnå at vasken av nesen med saltvann under svangerskapet har en anti-inflammatorisk og antimikrobiell effekt. For å gjøre dette, skriv 1 dråpe jod i væsken. I tillegg har en bakteriedrepende virkning også en løsning som inneholder salt og brus. For å tilberede en slik væske, ta en halv liten skje salt og et like stort volum natron per halv liter vann, og bland deretter grundig.
Furatsilina løsning
Rensing av nesehulen med furacilin (et antimikrobielt legemiddel) er indisert for en utbredt inflammatorisk lesjon i øvre luftveier. Vanligvis er denne prosedyren foreskrevet av legen i situasjonen når infeksjonen går inn i det utviklede stadiet, og nasal utslipp fremstår som er purulent. Du kan imidlertid selv gjøre denne manipulasjonen. For å oppnå en løsning må du ta 1 tabletter av furatsilina, slip det og oppløs det i ett glass oppvarmet vann.
Kan gravide vaske nesen med saltvann med urteekstrakter? Ja, men bare under forutsetning av at en kvinne ikke har en medfødt individuell intoleranse mot en eller annen urtemedisin. Blant de vanligste urte kosttilskudd er listet infusjoner:
- apotek kamille;
- lakris;
- brombærblader;
- Banan;
- blomst;
- eng kløver;
- hvit pil bark;
- medisinsk salvie;
- mor og stemor.
Men infusjonen av eikbark i væsken for å rense nesehulen kan ikke legges til. Til tross for at tanniner som er inneholdt i den, er preget av antiinflammatorisk og antimikrobiell effekt, har de for høy biokjemisk aktivitet. De irriterer den slimete overflaten og kan skade olfaktoriske pærer, noe som fører til en reduksjon i evnen til å skille lukter.
Det er viktig! Bruk urteinfusjoner er bare mulig i løpet av den første dagen etter preparatet.
Vaskemetoder
"Indisk" metode
For å bruke det, trenger du en spesiell liten vannkoker. Hodet skal senkes og vendes til siden, og deretter settes spissen av kjelen inn i neseboret over. Løsningen vil begynne å trenge inn i den under tyngdekraften og gå gjennom de andre neseborene. Deretter må du gjenta prosedyren symmetrisk for den andre siden av nesen. Når du utfører prosedyren, må du holde pusten - så trengs ikke væsken inn i luftveiene.
Dyp skylling
Ved bruk av denne teknikken blir ikke bare nesepassene rengjort, men også nasopharynx. Du må trykke ett nesebor med fingeren og den andre i beholderen og begynne å trekke i løsningen med nesen. Væsken vil gå gjennom munnen. Etter prosedyren, fjern resterende slim ved hjelp av å blåse nesen.
syringing
Sett spissen på sprøyten i nesen, og bruk deretter løsningen. Hodet må vippes fremover slik at væsken kan strømme fritt ut.
Vask med dråper
I dette tilfellet trenger du en pipette gjennom hvilken løsningen vil bli introdusert i nesehulen. Legg 7-8 dråper væske inne, og hold nesen i et par minutter. Deretter blåser nesen grundig ved å fjerne det flytende slimet.
Den endelige fasen av nasal vask kan være bruk av naturlige oljer som har en mykende effekt. Kjøp i apotek fersken, rosehip eller annen ikke-essensiell olje, og fortynn den med et tjuefalt volum vegetabilsk olje (helst olivenolje). Etter rengjøring av nesehulene fra slim med saltoppløsning, skriv inn 5 dråper olje i 1 nesebor - dette fjerner mulig irritasjon av slimhinnen.
Det er viktig! Etter at du har spylt nesepassene, anbefales det at det er minst halvannen time å være varm. Dette vil beskytte din paranasale bihule fra hypotermi.
Saline løsning for å vaske nesen under graviditet for å forhindre forkjølelsessykdommer brukes en gang hver 2-3 dager. Med en allerede utviklet sykdom i de første 2 dagene, utføres denne manipuleringen opp til 5-6 ganger om dagen. Deretter skal nesen gjøres 3-4 ganger om dagen i ikke mer enn to uker.
Kan gravide vaske nesen deres
I ventetiden for tillegget vil alle forventede mødre minimere alle medisinske prosedyrer og medisiner. Dessverre, i løpet av kulde- og influensasongen, vises en rennende nese, nesestopp, og selv bihulebetennelse ofte på bakgrunn av et svekket immunforsvar. Vi vil prøve å svare på de viktigste spørsmålene knyttet til nasal vasking hos gravide kvinner.
Hvorfor trenger jeg å vaske nesen min?
Vasking av nesehulen, paranasale bihuler med forskjellige løsninger er en metode kjent siden Hippokrates tid. I gamle kulturer, for eksempel blant tibetanske munker, er det til og med spesielle vannkoker med en lang tut for flytende nesvasking. Faktisk har den tilsynelatende enkle metoden flere positive egenskaper:
- Løsninger injisert i nesehulen og bihulene, fjern mekanisk støvpartikler, smuss, tykt slim, allergener og patogener fra overflaten av slimhinnene i luftveiene.
- Løsninger med tilsetning av forskjellige antiseptika, som å vaske nesen med furatsilinom eller en svak løsning av jod, har en ekstra antimikrobiell effekt.
- Vanning av slimhinnene bidrar til hydrering av epitelet, forenkler nesestopp og lindrer hevelse.
Kan jeg vaske nesen min for gravide?
Ikke bare mulig, men nødvendig! Nesespyling er en utmerket forebygging av forkjølelse og relaterte komplikasjoner som bihulebetennelse. Denne metoden er svært relevant hos gravide og småbarn, spesielt etter å ha besøkt steder med stor opphopning av syke mennesker - inkludert klinikker og antenatalklinikker. Hva kan være enklere enn å komme hjem fra "hotbed of infections"? Skyll nesen flere ganger med banal saltoppløsning? Hvis du fjerner slim fra luftveiene med mikrober som akkumuleres i det, øker sjansene for at du ikke blir syke til tider.
Det er flere andre forverrende faktorer som fører til noen problemer med nesepustet hos gravide kvinner.
- Hver gravid kvinne i en eller annen grad har fenomenet såkalt vasomotorisk rhinitt, det vil si en rhinitt forårsaket av den patologiske reguleringen av vaskulær tone. Noen har en rennende nese i graviditetens første trimester, og noen irriterer seg før fødsel. Vanning av nesen bidrar til normalisering av vaskulær tone, bidrar til å eliminere nasal oppstramming og letter nesepusten.
- Hos mange gravide kvinner, spesielt i tredje trimester, opptrer en konstant nasal opphopning på bakgrunn av generell væskeretensjon og vevsødem. Noen forventede mødre har så mye forstyrret nesepuste at de må regelmessig bruke vasokonstrictor-dråper. Situasjonen er betydelig forverret med tørr og varm luft i rommet, samt med stillesittende livsstil og mangel på turer i frisk luft. Skylling av nesen bidrar til å delvis fjerne hevelsen i nesepassene, fukte slimhinnene og lette pusten. Etter vanning av nesen er det spesielt godt å lufte og fukte rommet, og det er bedre å gå en tur.
Hva kan vaske nesen din under graviditet
Gitt at vaskeløsningene bare virker lokalt og ikke kan trenge inn i den generelle sirkulasjonen på noen måte, er det i prinsippet mulig å skylle nesen med alle tilgjengelige midler. Vi lister de mest relevante og effektive.
Saltløsninger
Saline-løsninger er en slags standardmiddel for vanning av nesehulen. Dette skyldes nærheten til løsningen til naturlig tåre i kjemisk sammensetning og pH. Slike løsninger kalles fysiologisk eller isotonisk - med en saltkonsentrasjon på 0,9%. Du kan skylle nesen med en ferdig saltløsning fra et apotek eller forberede det selv. For å gjøre dette må du oppløse 1 teskje sjø eller vanlig bordsalt i en liter kokt vann.
For vanning av nesen, kan du bruke mineralvann uten gass, samt ferdige produkter fra et apotek basert på sjøvann med forskjellige tilsetningsstoffer. Slike verktøy er allerede forberedt for bruk og helles i spesielle sprøytepistoler og bokser.
Antiseptiske løsninger
Formålet med å vaske nesen og bihulene med slike løsninger er å ødelegge de patogene mikroberene så mye som mulig for å forhindre forkjøling eller undertrykke den i begynnelsen. Disse inkluderer:
- En løsning av furacillin, klorhexidin, miramistin og andre midler for vanning av slimhinner.
- Saline løsninger med tilsetning av antiseptiske komponenter: essensielle oljer av eucalyptus, tea tree, gran, noen dråper jod, ånd tinktur av calendula eller propolis.
- Bøtter av medisinske urter: kamille, calendula, coltsfoot.
- Hypertonisk saltløsning. Dette er alle de samme saltoppløsningen, bare for forberedelsen er det tatt 3-5 ss salt per liter vann. En slik løsning hjelper veldig godt i kompleks behandling av purulente prosesser i nesehulen og bihulene.
Disse typer løsninger kan kombineres og veksles for å øke effektiviteten.
Hvordan vaske nesen din
Det er flere hovedmetoder for å vaske nesehulen og bihulene:
- Vanning. Du kan irrigere nesen og nesepassene ved hjelp av ferdiglagde legemidler eller en sprøyteflaske der den preparerte løsningen helles. Hver nesebor er irrigert vekselvis og så mange ganger som mulig. Enkelt sagt, jo flere ganger du "presser" fra en boks, desto bedre blir det å skylle slimhinnene.
- Still inn i nesepassene fra pipetter eller sprøyter. Instruksjonsmetoden ligner på den forrige - jo flere ganger er begge neseborene innpodet, desto mer effektive er dette "skyll".
- Kontinuerlig spyling av nesepassene og bihulene regnes som den mest effektive måten. For denne metoden for vasking med en stor plastikksprøyte uten en nål, en stor sprøytepære, en vannkoker med en lang tut eller til og med en Esmarch-krus. Prosedyren utføres best over badekaret eller vasken. Bøy og vri hodet til siden. Infusjon av løsningen bør gjøres i "øvre" neseboret med en tynn strøm. Det er nødvendig å puste dypt og rolig med munnen. Løsningen passerer neseboret, nesepassasjen og tilhørende bihuler, som helles ut av de "nedre" neseborene. Deretter må du snu hodet til den andre siden og gjenta prosedyren. Alternativt skyll hver nesepassasje 3-5 ganger. Det er bedre for gravide å utføre en slik prosedyre mens de sitter, da de kan bli svimmel og deres koordinering er forstyrret.
Uansett, skylling av nesen er en enkel prosedyre, men det krever også systematisk, disiplinert og regelmessig utførelse. Fremtidige mødre skal forstå at det er bedre å bruke 10-15 minutter om dagen for å vaske nesen, enn en uke for å behandle forkjølelse eller komplikasjoner.
Hva kan vaske nesen din hvis du er kald hjemme?
I ventetiden for tillegget vil alle forventede mødre minimere alle medisinske prosedyrer og medisiner. Dessverre, i løpet av kulde- og influensasongen, vises en rennende nese, nesestopp, og selv bihulebetennelse ofte på bakgrunn av et svekket immunforsvar. Vi vil prøve å svare på de viktigste spørsmålene knyttet til nasal vasking hos gravide kvinner.
Hvorfor trenger jeg å vaske nesen min?
Vasking av nesehulen, paranasale bihuler med forskjellige løsninger er en metode kjent siden Hippokrates tid. I gamle kulturer, for eksempel blant tibetanske munker, er det til og med spesielle vannkoker med en lang tut for flytende nesvasking. Faktisk har den tilsynelatende enkle metoden flere positive egenskaper:
- Løsninger injisert i nesehulen og bihulene, fjern mekanisk støvpartikler, smuss, tykt slim, allergener og patogener fra overflaten av slimhinnene i luftveiene.
- Løsninger med tilsetning av forskjellige antiseptika, som å vaske nesen med furatsilinom eller en svak løsning av jod, har en ekstra antimikrobiell effekt.
- Vanning av slimhinnene bidrar til hydrering av epitelet, forenkler nesestopp og lindrer hevelse.
Kan jeg vaske nesen min for gravide?
Ikke bare mulig, men nødvendig! Nesespyling er en utmerket forebygging av forkjølelse og relaterte komplikasjoner som bihulebetennelse. Denne metoden er svært relevant hos gravide og småbarn, spesielt etter å ha besøkt steder med stor opphopning av syke mennesker - inkludert klinikker og antenatalklinikker. Hva kan være enklere enn å komme hjem fra "hotbed of infections"? Skyll nesen flere ganger med banal saltoppløsning? Hvis du fjerner slim fra luftveiene med mikrober som akkumuleres i det, øker sjansene for at du ikke blir syke til tider.
Det er flere andre forverrende faktorer som fører til noen problemer med nesepustet hos gravide kvinner.
- Hver gravid kvinne i en eller annen grad har fenomenet såkalt vasomotorisk rhinitt, det vil si en rhinitt forårsaket av den patologiske reguleringen av vaskulær tone. Noen har en rennende nese i graviditetens første trimester, og noen irriterer seg før fødsel. Vanning av nesen bidrar til normalisering av vaskulær tone, bidrar til å eliminere nasal oppstramming og letter nesepusten.
- Hos mange gravide kvinner, spesielt i tredje trimester, opptrer en konstant nasal opphopning på bakgrunn av generell væskeretensjon og vevsødem. Noen forventede mødre har så mye forstyrret nesepuste at de må regelmessig bruke vasokonstrictor-dråper. Situasjonen er betydelig forverret med tørr og varm luft i rommet, samt med stillesittende livsstil og mangel på turer i frisk luft. Skylling av nesen bidrar til å delvis fjerne hevelsen i nesepassene, fukte slimhinnene og lette pusten. Etter vanning av nesen er det spesielt godt å lufte og fukte rommet, og det er bedre å gå en tur.
Hva kan vaske nesen din under graviditet
Gitt at vaskeløsningene bare virker lokalt og ikke kan trenge inn i den generelle sirkulasjonen på noen måte, er det i prinsippet mulig å skylle nesen med alle tilgjengelige midler. Vi lister de mest relevante og effektive.
Saltløsninger
Saline-løsninger er en slags standardmiddel for vanning av nesehulen. Dette skyldes nærheten til løsningen til naturlig tåre i kjemisk sammensetning og pH. Slike løsninger kalles fysiologisk eller isotonisk - med en saltkonsentrasjon på 0,9%. Du kan skylle nesen med en ferdig saltløsning fra et apotek eller forberede det selv. For å gjøre dette må du oppløse 1 teskje sjø eller vanlig bordsalt i en liter kokt vann.
For vanning av nesen, kan du bruke mineralvann uten gass, samt ferdige produkter fra et apotek basert på sjøvann med forskjellige tilsetningsstoffer. Slike verktøy er allerede forberedt for bruk og helles i spesielle sprøytepistoler og bokser.
Antiseptiske løsninger
Formålet med å vaske nesen og bihulene med slike løsninger er å ødelegge de patogene mikroberene så mye som mulig for å forhindre forkjøling eller undertrykke den i begynnelsen. Disse inkluderer:
- En løsning av furacillin, klorhexidin, miramistin og andre midler for vanning av slimhinner.
- Saline løsninger med tilsetning av antiseptiske komponenter: essensielle oljer av eucalyptus, tea tree, gran, noen dråper jod, ånd tinktur av calendula eller propolis.
- Bøtter av medisinske urter: kamille, calendula, coltsfoot.
- Hypertonisk saltløsning. Dette er alle de samme saltoppløsningen, bare for forberedelsen er det tatt 3-5 ss salt per liter vann. En slik løsning hjelper veldig godt i kompleks behandling av purulente prosesser i nesehulen og bihulene.
Disse typer løsninger kan kombineres og veksles for å øke effektiviteten.
Hvordan vaske nesen din
Det er flere hovedmetoder for å vaske nesehulen og bihulene:
- Vanning. Du kan irrigere nesen og nesepassene ved hjelp av ferdiglagde legemidler eller en sprøyteflaske der den preparerte løsningen helles. Hver nesebor er irrigert vekselvis og så mange ganger som mulig. Enkelt sagt, jo flere ganger du "presser" fra en boks, desto bedre blir det å skylle slimhinnene.
- Still inn i nesepassene fra pipetter eller sprøyter. Instruksjonsmetoden ligner på den forrige - jo flere ganger er begge neseborene innpodet, desto mer effektive er dette "skyll".
- Kontinuerlig spyling av nesepassene og bihulene regnes som den mest effektive måten. For denne metoden for vasking med en stor plastikksprøyte uten en nål, en stor sprøytepære, en vannkoker med en lang tut eller til og med en Esmarch-krus. Prosedyren utføres best over badekaret eller vasken. Bøy og vri hodet til siden. Infusjon av løsningen bør gjøres i "øvre" neseboret med en tynn strøm. Det er nødvendig å puste dypt og rolig med munnen. Løsningen passerer neseboret, nesepassasjen og tilhørende bihuler, som helles ut av de "nedre" neseborene. Deretter må du snu hodet til den andre siden og gjenta prosedyren. Alternativt skyll hver nesepassasje 3-5 ganger. Det er bedre for gravide å utføre en slik prosedyre mens de sitter, da de kan bli svimmel og deres koordinering er forstyrret.
Uansett, skylling av nesen er en enkel prosedyre, men det krever også systematisk, disiplinert og regelmessig utførelse. Fremtidige mødre skal forstå at det er bedre å bruke 10-15 minutter om dagen for å vaske nesen, enn en uke for å behandle forkjølelse eller komplikasjoner.
Å vaske nesehulen bidrar til å unngå overbelastning og akkumulering av slim i den. Men hvorfor er det spesielt viktig for gravide at nesepassene alltid forblir fri?
Puste gjennom nesen er den viktigste typen åndedrettsaktivitet, som vanligvis er naturlig for alle friske mennesker. Ved hindring av nesepassasjen er det vanskelig å puste, og derfor kommer mindre oksygen enn vanlig inn i blodet. Dette er ikke bra for en vanlig person, men for en gravid kvinne, kan denne situasjonen direkte føre til kronisk hypoksi av fosteret. Dette er navnet på den konstante mangelen på oksygen som når fosteret gjennom navlestrengen sammen med mors blod. I den akutte fasen kan denne lidelsen føre til abort, og i kronisk forlengelse kan det føre til forsinkelse og svekkelse av barnets prenatale utvikling.
Å vaske nesen under graviditet er en fin måte å unngå denne situasjonen. I tillegg vil det hjelpe deg med å forhindre forekomst av infeksjoner, noe som også kan utgjøre en trussel mot fosteret.
Årsaker til overbelastning under graviditet
Vasomotorisk rhinitt
Denne typen hevelse i neseslimhinnen skyldes først og fremst den alvorligste hormonelle endringen av den kvinnelige kroppen som oppstår under graviditeten. Et slikt symptom gir ingen fare, det krever ikke spesiell farmakologisk behandling og anses av noen leger som en variant av normen. Den utvikler seg hovedsakelig i andre trimester av svangerskapet. Å vaske nesepassene med vanlig saltvann eller urteinfusjoner kan være en utmerket måte å kvitte seg med dette problemet på.
Allergisk rhinitt
Immunsystemet under graviditet, under alle omstendigheter, er under ganske alvorlig stress. Og hvis en kvinne i tillegg hadde noen form for åpen eller skjult allergi, så vil sjansene for at hun forverrer eller manifesterer seg i denne perioden være maksimal. Vår og sommer er spesielt farlige i denne forbindelse, når luft er fylt med pollen.
Allergisk rhinitt manifesteres ved dannelsen av rikelig vannet slim, som er fjernet fra nesen i seg selv. Derfor vil vasking i denne situasjonen ikke være veldig effektiv.
En kvinne trenger hjelp av en immunolog, eliminering av kontakt med allergenet og spesifikk behandling.
Kald rhinitt
Hoste, økt kroppstemperatur, nysing, ondt i halsen - dette er symptomene som sammen med nesebelastning indikerer en bakteriell eller virusinfeksjon. Det er nødvendig å behandle det, fordi dets patogener (spesielt virus!) Kan true den normale utviklingen av fosteret. Å vaske nesepassene vil ikke avlaste deg for kaldt, her trenger du andre legemidler. Men denne prosedyren er i stand til:
- redusere alvorlighetsgraden av mukosalt ødem ved å redusere slimproduksjonen;
- fjern slimmet som er akkumulert i nesepassene, noe som er et gunstig miljø for utvikling av patologiske mikroorganismer;
- bli en utmerket metode for forebygging og forebygging av forkjølelse i de kalde månedene.
Hva kan vaskes?
Klar saltløsninger
Dette er det enkleste alternativet, men også litt dyrere enn de andre. For å kunne bruke det, må du kjøpe et ferdigprodukt på apotek. Deres valg er ganske bredt: Aquamaris, Aqualor, Otrivin, Marimer, Dolphin og andre. De avviker hovedsakelig i pris, og mineralsk sammensetning av saltene oppløst i vann varierer ikke mye.
Saltløsning
Spyle nesen med saltvann under graviditet er et godt alternativ til ferdige blandinger. For å klargjøre en saltløsning hjemme, må du oppløse 9 gram (vanlig teskje) vanlig bordsalt i 1 liter kokt (og fortrinnsvis destillert) vann. Vær oppmerksom på at iodisert salt ikke kan brukes - det irriterer slimhinnen.
Havsaltløsning
Denne rengjøringsvæsken i nasalhulen er også lett å forberede hjemme, siden det er lett å kjøpe fast havsalt på apoteket. Det er praktisk talt ingen grunnleggende forskjeller med saltoppløsning. Den viktigste anti-edematøse effekten har alt sammen et vanlig salt, fortynning - vann, og tilsetningen av mineraler bare forbedrer tilstanden til slimhinnen litt. Proportjoner i fremstilling av væske, du kan forlate det samme, eller øke mengden salt til 2-3 ss.
Det er viktig! For å hindre at prosedyren forårsaker mekanisk skade på slim overflate, følg den endelige oppløsningen av saltet eller filtrer den resulterende væsken gjennom gasbind.
Det er også mulig å oppnå at vasken av nesen med saltvann under svangerskapet har en anti-inflammatorisk og antimikrobiell effekt. For å gjøre dette, skriv 1 dråpe jod i væsken. I tillegg har en bakteriedrepende virkning også en løsning som inneholder salt og brus. For å tilberede en slik væske, ta en halv liten skje salt og et like stort volum natron per halv liter vann, og bland deretter grundig.
Furatsilina løsning
Rensing av nesehulen med furacilin (et antimikrobielt legemiddel) er indisert for en utbredt inflammatorisk lesjon i øvre luftveier. Vanligvis er denne prosedyren foreskrevet av legen i situasjonen når infeksjonen går inn i det utviklede stadiet, og nasal utslipp fremstår som er purulent. Du kan imidlertid selv gjøre denne manipulasjonen. For å oppnå en løsning må du ta 1 tabletter av furatsilina, slip det og oppløs det i ett glass oppvarmet vann.
Kan gravide vaske nesen med saltvann med urteekstrakter? Ja, men bare under forutsetning av at en kvinne ikke har en medfødt individuell intoleranse mot en eller annen urtemedisin. Blant de vanligste urte kosttilskudd er listet infusjoner:
- apotek kamille;
- lakris;
- brombærblader;
- Banan;
- blomst;
- eng kløver;
- hvit pil bark;
- medisinsk salvie;
- mor og stemor.
Men infusjonen av eikbark i væsken for å rense nesehulen kan ikke legges til. Til tross for at tanniner som er inneholdt i den, er preget av antiinflammatorisk og antimikrobiell effekt, har de for høy biokjemisk aktivitet. De irriterer den slimete overflaten og kan skade olfaktoriske pærer, noe som fører til en reduksjon i evnen til å skille lukter.
Det er viktig! Bruk urteinfusjoner er bare mulig i løpet av den første dagen etter preparatet.
Vaskemetoder
"Indisk" metode
For å bruke det, trenger du en spesiell liten vannkoker. Hodet skal senkes og vendes til siden, og deretter settes spissen av kjelen inn i neseboret over. Løsningen vil begynne å trenge inn i den under tyngdekraften og gå gjennom de andre neseborene. Deretter må du gjenta prosedyren symmetrisk for den andre siden av nesen. Når du utfører prosedyren, må du holde pusten - så trengs ikke væsken inn i luftveiene.
Dyp skylling
Ved bruk av denne teknikken blir ikke bare nesepassene rengjort, men også nasopharynx. Du må trykke ett nesebor med fingeren og den andre i beholderen og begynne å trekke i løsningen med nesen. Væsken vil gå gjennom munnen. Etter prosedyren, fjern resterende slim ved hjelp av å blåse nesen.
syringing
Sett spissen på sprøyten i nesen, og bruk deretter løsningen. Hodet må vippes fremover slik at væsken kan strømme fritt ut.
Vask med dråper
I dette tilfellet trenger du en pipette gjennom hvilken løsningen vil bli introdusert i nesehulen. Legg 7-8 dråper væske inne, og hold nesen i et par minutter. Deretter blåser nesen grundig ved å fjerne det flytende slimet.
Den endelige fasen av nasal vask kan være bruk av naturlige oljer som har en mykende effekt. Kjøp i apotek fersken, rosehip eller annen ikke-essensiell olje, og fortynn den med et tjuefalt volum vegetabilsk olje (helst olivenolje). Etter rengjøring av nesehulene fra slim med saltoppløsning, skriv inn 5 dråper olje i 1 nesebor - dette fjerner mulig irritasjon av slimhinnen.
Det er viktig! Etter at du har spylt nesepassene, anbefales det at det er minst halvannen time å være varm. Dette vil beskytte din paranasale bihule fra hypotermi.
Saline løsning for å vaske nesen under graviditet for å forhindre forkjølelsessykdommer brukes en gang hver 2-3 dager. Med en allerede utviklet sykdom i de første 2 dagene, utføres denne manipuleringen opp til 5-6 ganger om dagen. Deretter skal nesen gjøres 3-4 ganger om dagen i ikke mer enn to uker.
Å vaske nesen med saltvann under graviditet er den beste måten å bli kvitt nasal opphopning og andre ubehagelige symptomer forbundet med rhinitt. Denne metoden vurderes ikke bare effektiv, men også trygg. Gravide kvinner anbefales ikke å bruke noen stoffer i kampen mot forkjølelse. Saline løsning er trygt i denne saken og anbefales av mange eksperter.
Indikasjoner og kontraindikasjoner til bruk av saltvann
Som nevnt ovenfor er skylling av nesen med saltvann ikke i stand til å skade helsen. De gunstige effektene av verktøyet på grunn av den naturlige og effektive sammensetningen. Som et resultat - rennende nese retreater raskt, er ubehaget helt fraværende. Løsningen bidrar til å takle nesebelastning forårsaket av en kald eller allergisk reaksjon. I dette tilfellet er nesepassene helt desinfiserte, det er ingen risiko for gjenbelastning. Til slutt er salt den beste måten å styrke kapillærene og veggene i slimhinnen.
Mennesker hvis arbeid krever konstant kontakt med støv, kan bruke løsningen til å rengjøre nesepassene fra farlige mikropartikler. Slike eksponeringer vil unngå inflammatoriske prosesser. Bruken av saltvann under graviditet er en av de sikreste måtene å behandle forkjølelse. Når du bruker den, er all risiko for mor eller barn helt utelukket. En lignende setning gjelder ikke for vasokonstriktormidler og nesedråper.
Til tross for denne mengden positive tilbakemeldinger og anbefalinger, kan ikke alle bruke saltvann. Det er uønsket å ty til bruk av denne metoden i nærvær av:
- vedvarende neseblod;
- akutt otitis media;
- obstruksjon av nesepassasjer;
- svulster i nesen;
- følsomhet for komponentene i løsningen.
Nesvasking er en enkel, men samtidig effektiv prosedyre. Bare et par manipulasjoner vil forbedre personens generelle trivsel.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Den største fordelen med verktøyet er muligheten til å gjøre det hjemme. Men vaske er spesielt populært, ikke bare på grunn av dette. Løsningen er veldig effektiv og mye bedre enn mange farmasøytiske stoffer. For forberedelsen kan du bruke både matlaging og havsalt. Preferanse bør gis til den siste komponenten.
Så forbereder vi en løsning basert på havsalt. For matlaging betyr det at det må løses 1 ts. Hovedbestanddelen i 2 kopper kokt vann. Det er ønskelig å filtrere væsken før bruk. Du kan umiddelbart lage en større mengde midler, oppløsning av 2 ts. salt i 1 liter vann. Den resulterende medisinen er vasket nasale bihuler. I noen tilfeller brukes hyperkoncentrert løsning. For forberedelsen er det nødvendig å oppløse 2 ts. salt i 1 glass vann. Det er tilrådelig å bruke dette verktøyet med konstant forurensning av nesepassene. Men i dette tilfellet er det fare for sterk tørking av slimhinnene.
En løsning basert på salt fremstilles litt annerledes. Her er det nødvendig å holde seg til flere forskjellige proporsjoner. For at nesen skal puste raskere, bør 1 ts oppløses. salt i 500 ml væske. Styrke effekten vil hjelpe noen få dråper jod, fordi Den har en utbredt anti-inflammatorisk og desinfiserende effekt.
Du kan rydde nesepassene med sodavann. For forberedelsen skal ta 0,5 ts. Hver av ingrediensene og oppløses i et glass vann.
Før du bruker noen midler, anbefales det å konsultere lege.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Funksjoner av prosedyren
Som et forebyggende tiltak anbefales det å vaske vaskes ikke mer enn 2-3 ganger i uken.
For å eliminere den utprøvde inflammatoriske prosessen, bør prosedyren gjentas flere ganger om dagen.
Når det gjelder dette problemet, er det tilrådelig å konsultere en lege. Kronisk bihulebetennelse krever konstant prosedyre. Det kan gjøres på flere måter. Den "profesjonelle" metoden krever bruk av en spesiell vannkoker. Den tidligere tilberedte løsningen helles i den, så hodet hælder til siden, væsken helles i neseboret, som er på toppen. I dette tilfellet vil vannet komme ut gjennom det andre neseboret. En lignende handling må gjøres med det andre neseboret. For å hindre at løsningen kommer inn i lungene, må du holde pusten.
Den andre metoden for å bruke midlene er fundamentalt forskjellig fra den første metoden. I dette tilfellet er det nødvendig å klemme en nesebor og den andre for å trekke opp løsningen. Handlingen gjentas på begge sider. I dette tilfellet utløser væsken gjennom munnen, så den må holdes ajar
Det anbefales å anvende den mest akseptable prosedyren. Imidlertid bør gravide kvinner gi preferanse til den første metoden med en vannkoker.
I perioden med å bære et barn med svekket immunitet, kommer virus og bakterier lett inn i kroppen, forårsaker utvikling av forkjølelse, luftveiene og andre sykdommer. Det første symptomet på en utviklende forkjølelse er en rennende nese. Hvordan eliminere dette ubehagelige symptomet?
Årsaker og symptomer på rennende nese hos gravide kvinner
En rennende nese er en betennelse i neseslimhinnen.
Rhinitt eller rennende nese hos gravide er en hyppig forekomst, ikke bare i forkjølelsestiden. En rennende nese kan oppstå av andre grunner.
Det er 3 typer rhinitt:
- Infeksjon. En smittsom skjelett oppstår med en kald eller respiratorisk sykdom. Dette symptomet forekommer oftere i løpet av svangerskapet på grunn av svekket immunitet, da kroppen er mer utsatt for ulike infeksjoner og bakterier.
- Allergisk. Rhinitt kan oppstå på bakgrunn av en allergisk reaksjon. En allergisk rhinitt oppstår når irriterende stoffer innåndes i luftveiene. Som irriterende stoffer kan være: ull, pollen, støv, medisiner, husholdnings kjemikalier, etc.
- Hormon. Under svangerskapet gjennomgår kroppen alvorlige hormonelle endringer. Under påvirkning av hormonell justering og en rennende nese utvikler seg. Økende nivåer av østrogenhormoner provoserer overbelastning. Hormonal rhinitt hos gravide forekommer vanligvis i andre trimester og varer helt opp til fødselen. Samtidig observeres nesekonting uten slimutslipp, tørrhet og kløe i nesehulen. Hormonal rhinitt krever ikke behandling og vil passere alene.
Følgende symptomer er karakteristiske for viral og allergisk rhinitt:
- rikelig slimutslipp
- pusteproblemer
- nesestopp
- ansiktet hevelse
Når infeksjonen sprer seg, ser alvorlig ødem ut, temperaturen stiger, dråper hjelper ikke til å takle nesestopp. Dette er farlige symptomer som krever umiddelbar behandling.
Medisiner for rhinitt
Bare en lege etter en undersøkelse kan foreskrive en trygg kur for å få en kald for gravide.
Under graviditeten er mange stoffer kontraindisert for bruk på grunn av den negative effekten på fosteret. For å lette å puste, brukes vanligvis vasokonstriktormedikamenter, men deres bruk er absolutt kontraindisert for en gravid kvinne.
Galasolin, Sanorin, Nazivin, Naphthyzin og andre har en vasokonstrictor effekt. Resultatet er at ikke bare karene i nesehulen, men også de placentale kapillærene er innsnevret.
Pinosol er et sikkert og effektivt middel for forkjølelse. Dette er dråper basert på naturlige ingredienser. Pinosol har en mild vasokonstriktor effekt.
Hvis du ikke kan uten vasokonstriktormidler, men de ikke kan brukes mer enn en gang om dagen, og det er bedre å kjøpe barnedråper med minimumsdosen.
Ved allergisk rhinitt er bruk av legemidler basert på fenylefrin tillatt. Et slikt middel er Vibrocil. Hvis en rennende nese dukket opp mot en kulde, brukes immunostimulerende midler for å øke immunforsvaret.
innånding
Innånding er forbudt å utføre ved høy temperatur og hjertesykdommer.
En rennende nese av smittsom eller viral natur kan behandles ved hjelp av inhalasjonsbehandling. Innånding kan utføres med en forstøvningsmiddel eller bruk "bestemorens" metode - pust over dampen.
Ved innånding kan du bruke eukalyptus, granolje, samt avkok av urter basert på kamille, calendula, salvie, etc. De har antimikrobielle og antiinflammatoriske effekter.
Fyll beholderen med varmt vann, tilsett 2-3 dråper essensiell olje og pust. Du kan legge til svakt alkalisk mineralvann eller en svak brusoppløsning til tanken. For prosedyren, kan du bruke urte rettsmidler, for eksempel tinktur av calendula. Det fortynnes med saltoppløsning i forholdet 1:40. Farmasøytiske preparater for reduksjon av betennelse og restaurering av lokal immunitet bruk Sinupret faller. De er avlet i like store mengder saltvann.
Innånding påvirker bare de berørte luftveiene og utøver ikke press på sunne organer.
Prosedyrens varighet bør ikke overstige 5 minutter. 3-4 innåndinger anbefales per dag. Prosedyren utføres en time etter å ha spist. Det er uønsket å gå ut etter innånding.
Neseskyllingsprosedyre
Utfør denne prosedyren anbefales ved de første symptomene på forkjølelse.
En effektiv og nyttig prosedyre for rennende nese under graviditet er nasal vasking.
Hva kan vaske nesen til en gravid med en forkjølelse:
- For å vaske nesehulen, kan du bruke en svak saltoppløsning. Det renser ikke bare neseslimhinnen fra skadelige bakterier, men lindrer også pusten. For å forberede løsningen bør være i et glass varmt kokt vann, tilsett en teskje salt og 2-3 dråper jod. I stedet for salt kan du ta havet. Preparatet fremstilles på lignende måte.
- For purulente sekreter kan furatsilin brukes til vasking: Oppløs tabletten i et glass vann. Det er et effektivt antimikrobielt middel.
- På apoteket kan du kjøpe medisiner basert på sjøvann: Aqualore, Salin, Quix, Rinolux, etc. De er helt ufarlige.
For vask kan du bruke en beholder med tut eller gummipære. Skylling skal utføres flere ganger om dagen i 3-4 dager.
Tradisjonelle behandlingsmetoder
Aloe juice - et effektivt og trygt folkemiddel for forkjølelse for gravide kvinner
Ved behandling av rhinitt kan du uten medisinering. Med rhinitt kan du bruke tradisjonelle behandlingsmetoder.
Populære og effektive oppskrifter for rhinitt:
- Rødjuice Skal og hakk små rødbeter. Hell kokt vann og la det fylles i 2 timer. Drypp i hver nesepassasje 4 faller ikke mer enn 5 ganger daglig.
- Gulrotjuice Gulrøtter har mirakuløse egenskaper og kan brukes til å behandle rhinitt. Grav nesen flere ganger om dagen med fersk juice.
- Juice Kalanchoe. Pre-juice er fortynnet i kokt vann. I hver nesepassasje skal innsettes 3 dråper 3 ganger daglig i løpet av uken.
- Aloe juice Klipp et lite blad, skyll og klem juice. 2-3 dråper per pass 3 ganger om dagen er tilstrekkelig.
- Herbal decoctions kan også brukes som dråper for kaldt. De bidrar til å redusere slimutskillelsen og lette pusten.
- Løk er en god antibakteriell og anti-inflammatorisk effekt. Det er nyttig å inhale et par løk, tygge i munnen. Det anbefales å utføre 2 ganger om dagen.
Du kan bruke varm te på grunnlag av medisinske urter: kamille, timian, currant, rosehip, etc. Kjøttkraftene styrker ikke bare immunforsvaret, men hjelper også med å fylle opp kroppsvæsker. Til smak kan du legge til sitron eller en halv skje med honning.
Er en rennende nese farlig for foster under svangerskapet?
Feil behandling eller kaldt kan føre til komplikasjoner ikke bare hos gravide, men også i fosteret.
Kort rennende nese utgjør ikke en trussel for barnet, om ikke ledsaget av høy feber og generell forgiftning av kroppen. Hvis snuten er grønn eller gul, indikerer dette at det er en bakteriell infeksjon som kan være farlig tidlig i svangerskapet.
Lang rennende nese fører til respiratorisk svikt og kan provosere hypoksi - oksygen sult i fosteret. Som et resultat er det en forsinkelse i utviklingen av embryoet. Rhinitt er spesielt farlig i første trimester, når legging og dannelse av babyens vitale organer oppstår.
Ved bruk av vasokonstriktormedikamenter er sannsynligheten for utvikling av vaskulær placentainsuffisiens høy, og som et resultat er utviklingen av nervesystemet svekket.
Faren for allergisk rhinitt er at allergener kan komme til fosteret og forårsake en reaksjon i sitt eget immunsystem. I de senere stadier forbereder kroppen seg på fødsel, slik at viral eller bakteriell rhinitt kan føre til at morkaken blir gammel, viruset kommer inn i fostervannet, og fosteret eller tidlig fødsel utvikler seg.
En forlenget rennende nese kan gå ned i luftveiene som fører til bronkitt eller bli kronisk. Da er det behov for alvorlig og lang behandling. For å unngå ubehagelige konsekvenser, bør behandling av forkjølelse startes ved de første symptomene. Det er viktig å konsultere en lege i tide og følge alle hans anbefalinger. Selvbehandling er uakseptabel.
Nyttig video - Hvordan behandle en rennende nese under graviditeten hjemme:
For å unngå forkjølelse anbefales det å holde seg til forebyggende tiltak:
- Unngå hypotermi.
- Spis mer grønnsaker og frukt.
- Skal forbruke mer væske. Det er nyttig å ta urtete, te, melk med honning, etc.
- Begrens kontakt med syke mennesker.
- Om mulig, fjern salt fra kostholdet. Det provoserer hevelse.
- Spis hvitløk og løk. De har bakteriedrepende egenskaper. De kan også kuttes og legges ut gjennom hele rommet.
- Det er viktig å regelmessig gjøre våtrengjøring og å lufte rommet.
- I godt vær anbefales det å bruke nok tid ute.
- På høsten og vinteren anbefales det å bruke vitamin-mineralkomplekser. Narkotika bør bare foreskrives av en lege.
Ved å følge disse anbefalingene, vil det være mulig å forhindre forkjølelse og de medfølgende symptomene.