Ingen kroppsfunksjon er ikke oppfunnet av naturen akkurat slik. Gniing, hikke, nysing - alle disse kroppsprosessene ved første øyekast er helt unødvendige tiltak for en person. Selvfølgelig er det ikke. La oss snakke om nysing, hvorfor en person trenger det, og hvordan å nyse riktig.
Hvorfor nyser folk
Nysing er en beskyttende funksjon av kroppen, det er en av måtene som menneskekroppen kan kjempe mot bakterier og patogene bakterier. Under en nyser tenner tusenvis av mikroskopiske dråper som inneholder millioner av mikrober flyr ut av menneskekroppen.
En person nyser hvis fremmede stoffer har kommet inn i kroppen som han trenger å bli kvitt. Disse stoffene forårsaker muskelkramper, som følge av hvilken luft utåndes gjennom nesen med stor hastighet.
Du visste at selv nysing fra direkte sollys kunne begynne. Vi begynner å nyse fra enhver lukt som irriterer luktesansen vår: fra tobakkrøyk, støv, fra den rike lukten av parfyme. Hos allergikere er denne listen litt lengre. Så nysing er en beskyttende funksjon av kroppen, og den må utføres riktig.
Lær å nyse riktig
Husk først at når nysing kan du ikke lukke munnen med håndflaten din. Dette bør ikke gjøres på grunn av det faktum at alle mikrober og bakterier som flyr ut av oss når nysing, vil bosette seg på håndflatene. Og med palmer kan du levere dem til enhver del av kroppen din. Derfor, når nysing anbefales, anbefaler leger bruk av lommetørkle som kan kastes umiddelbart etter bruk. Ideelt, etter denne prosedyren vasker du hendene med såpe og vann, da det er mulig at de samme mikrober og bakterier ved et uhell faller på hendene.
Ikke hold nese på nytt. Hvis du vil nyse - nyser. Hvis kroppen ønsker å kvitte seg med noen stoffer, må du ikke forstyrre det.
Ved nysing må du aldri klemme nesen din. Slimmet, som er inneholdt i nesen, og som kan inneholde patogene mikrober og bakterier, vises ikke når det avskrekkes nysing. Ikke glem at våre nesepassasjer er nær øregangen, nært forbundet med halsen. Patogener kan spre seg gjennom dem og føre til ulike alvorlige sykdommer i halsen eller øret.
For å oppsummere:
- Nysing er en nyttig prosedyre, nysing bør ikke være sjenert.
- Det er riktig å bruke engangssjal når det nyser, det er ikke riktig å dekke munnen med en håndflate.
- Ikke hold nese og ikke klem nesen når du nyser.
Sneeze på helse, nå vet du hvordan du skal nyse riktig!
Slik nyser du riktig?
I århundrer har naturen utjevnet de naturlige mekanismer for menneskelig beskyttelse fra omgivende mikroorganismer. Derfor er hver prosess, som ved første øyekast virker helt unødvendig, viktig for å opprettholde helse. I vår artikkel vil vi snakke om nysing - den ubetingede reflekskarakteristikken hos mennesker og høyere dyr. Vi vil vurdere ikke bare stadier av prosessen, men også prøve å svare på spørsmålet: hvordan å nyse riktig?
Hva skjer når nysing?
Nysing er en kompleks reflekshandling, takket være at øvre luftveiene ryddes fra støv, mikroorganismer og andre irriterende stoffer.
Prosessen begynner med irritasjon av neseslimhinnen. Ofte manifesterer seg seg i form av kile. Etter dette:
- Det er et dypt pust. Lungene er fylt med maksimal luft.
- Samtidig presses tungen mot den harde ganen, larynens lumen smalker, og øynene lukkes ufrivillig. Disse tiltakene gir isolasjon av nasopharynx og munnhulen, så utånding skjer gjennom nesen.
- På grunn av sammentrekning av buksemuskulaturen og muskler i magen, øker trykket i bukhulen og brystet i buk.
- Luft går ut av lungene i en sterk strøm gjennom nesen.
Hastigheten til luftbevegelser under nysing kan overstige 100 meter per sekund, og spytt sprer seg i en avstand på 3 meter. Til tross for den tilsynelatende kompleksiteten av refleksprosessen, virker nysen en splittet sekund.
Er nysing bra eller dårlig?
Nysing er en defensiv prosess, så ikke forstyrre den. Selvfølgelig fordeler det kroppen. Takket være ham er utenlandske partikler og mikroorganismer eliminert fra øvre luftveier.
Det er imidlertid en omvendt side av mynten. Nysing bidrar til spredningen av mange infeksjoner, som er preget av luftbåren overføring. Det er derfor en nysing person som oftest forårsaker negative følelser blant andre, spesielt i overfylte steder.
I tillegg kan utseendet på nysing være et tegn på patologien i øvre luftveiene viral eller allergisk natur. For å behandle dette symptomet må være forsiktig, spesielt hvis det kombineres med feber eller hudutslett.
Oppsummering, la oss si at en enkelt nysing er en gunstig prosess for kroppen. Men hvis det gjentas mange ganger, er det nødvendig å se etter årsaken til forekomsten av denne refleksen.
Slik nyser du riktig?
Merkelig som det kan høres, er nysing nødvendig. Så vi hjelper vår kropp til å kvitte seg med irritanter i nesen og beskytte andre mot infeksjonsspredningen. Det er enkle regler som kan hjelpe nyser med helsemessige fordeler:
- Under nysing er det uønsket å dekke med hendene. I dette tilfellet patogener og virus som kroppen prøver å bli kvitt få på håndflaten. Og hvem vasker hendene etter nysing? Ved å berøre ansiktet eller nesen, innfører vi mikrofloraen inn i luftveiene, og derved fremkaller et nytt stadium av sykdommen.
- Og likevel, for ikke å irritere andre, må du lukke munnen din. Engangsservietter er ideelle for dette og kan kasseres umiddelbart. For å beskytte deg så mye som mulig fra bakterier og virus, må du vaske hendene med såpe og vann.
- Noen prøver å holde nyser. Dette er skadelig fordi vi forhindrer fjerning av irritasjon fra øvre luftveier. Derfor, hvis kroppen har signalisert at den kommer til å nys, må du ikke forstyrre den.
- En annen feil handling når nysing knuser nesen. Dette reduserer støynivået fra prosessen, men forhindrer rydding av øvre luftveier. Dessuten, ikke å finne en vei ut, kan bakterier og virus komme inn i øregangen eller halsen. Hvis mikroorganismer er patogene nok, kan de forårsake otitis eller faryngitt. Denne situasjonen er mer typisk for barn på grunn av den anatomiske strukturen i luftveiene og hørselsorganene.
Etter å ha forstått hvordan du skal nese på riktig måte og utføre de ovennevnte enkle anbefalingene, kan du bare få nytte av prosessen, og dekker riktig munn med en engangsvev, ikke irritere andre. Regelen med god tone vil ønske å nyse mannen god helse!
helsekonstruktør
Hvorfor nyser folk? Klok natur har gitt mange mekanismer for å beskytte kroppen vår mot kontakt med patogene bakterier og mikrober, og nysing er en av dem. Det er ikke ved en tilfeldighet at en person som nysgjerret har bestemt seg for å ta imot ønsket om å være sunn! Det er mange grunner til denne prosessen: det er direkte sollys, forskjellige lukter, irriterende olfaktoriske reseptorer og elementær hypotermi. Legene anbefaler ikke å undertrykke ønsket om å nyse: Hvis bakterier blir bedt om å være fri, bør de få denne muligheten. Men hvordan gjør du det riktig? Nettsted om en sunn livsstil "Health Designer" tilbyr å diskutere dette emnet.
Vanligvis er nysing foran et dypt pust, hvor lungene nesten er fullstendig fylt med luft. Samtidig går den myke ganen ned og åpningen som forbinder svelget til munnhulen lukkes. Da er det en skarp utånding, med hele luften utåndet gjennom nesen, og ikke gjennom munnen. Hos allergikere kan fremmede stoffer som blomsterpollen eller støvpartikler provosere nysing, da dette forårsaker histamin, et stoff som forårsaker muskelkramper, som skal produseres i kroppen. En lignende reaksjon kan forventes ved innånding av tobakkrøyk eller for mye parfyme. Hyppig og overdreven intens nysing er noen ganger årsaken til blødning fra nesen, siden slimhinnet i neshulen tørker ut og sprekker sammen med tilstøtende blodkar.
Ikke dekk munnen med hånden din.
Når en person nyser, flyr millioner av patogene bakterier ut fra munnen sammen med luft. Derfor kan vanen med å dekke munnen din med din hånd sikkert beskrives som skadelig: i løpet av de neste minuttene vil disse bakteriene skape en god rot i håndflaten din, og etter noen øyeblikk vil de falle i munnen eller et annet sted. Det er mye bedre å bruke en disponibel lommetørkle for å dekke munnen din (for øvrig, du bør alltid ha den til hånden til du er ferdig med å behandle en kald), og kast den umiddelbart bort. Men igjen, det er ingen garanti for at minst et lite antall bakterier ikke kommer på huden på hendene. Det er ikke alltid mulig å vaske hendene dine raskt med antibakteriell såpe, selv om denne vei ut ville være perfekt.
Leger anbefaler noen ganger at når du nyser, ikke munner munnen med håndflaten din, men med albuen din bøyer: de sier at det er mindre risiko. Det er umulig å undertrykke nysen "trang" i seg selv, siden slim fra nesen lett kan komme inn i gangene til de hørbare rørene, og deretter vil du få otitis, bihulebetennelse og lignende sykdommer.
Interessante fakta om nysing
Var du oppmerksom på det faktum at under nysing skjuler øynene våre automatisk bak eller skur? Dette er en annen forsvarsmekanisme. Faktum er at hastigheten på utåndet luft lett kan nå 150 km / t, og fra trykket skapt av det, ville øynene lett flyte ut av bane. I tillegg oppstår muskelkramper som forårsaker at luften skyves gjennom nesen og øynene, samtidig som de styres av samme område i hjernen.
Ofte hører du at når nysen stopper hjertet. Faktisk er dette ikke helt sant. Det er bare at ribbe buret er under virkningen av såkalt positivt trykk, noe som skaper en illusjon av en kort avbrudd av hjerteaktivitet.
Slik nyser du?
admin | 25. mars 2016 | 2450
Her sier leger det for å hindre nysing, dvs. nysing "i deg selv" er skadelig. Jeg er helt enig, spesielt siden før jeg leser disse tipsene, nikket jeg på at lindens bøyde seg. Naturligvis i fravær av mennesker.
Du vet, det er en ubeskrivelig glede, så squealing med en nys, så et par minutter kan du høre da vinduene i leiligheten ringer. Men sannhet, det er, så å si, en nyanse. Dette er - du blir vant til nysing rullende, heroisk. Ikke en slags tynne "appppsss!" Som en kakerlakk bak et kjøleskap, og spesielt bass - "AAAEEECHOOO." Og i en fin stund, kan en slik vane svikte.
En gang nikket jeg da en trafikkpolitisk inspektør så inn i mitt åpne bilvindu.
Han ville lukte med hva jeg pustet ut med slike interessante ting, og da jeg krøllet nesen min om å nyse, hang veldig taktfullt i vinduet og ventet på min beskjedne nys. Og jeg ved et uhell, som jeg pleide å være alene, så barked at inspektøren som ikke forventet unormale lyder slått ryggen på hodet da han hoppet i skrekk. Det var ubehagelig, ja.
Den andre gangen var forrige uke. Jeg er en av folket i leiligheten, med en katt og en baver. Allerede nyset, så nyset! Katten som sov på vinduskarmen, med en overrasket "miyaaaavvv!" Jeg vendte meg vekk fra ham, og etter den halve dagen søkte jeg på dystende jenta Beaver Yorke for en leilighet.
Nå vet jeg ikke hva jeg skal gjøre. Nysing høyt er nyttig, men usikkert. Silent nysing er skadelig, men kulturelt.
Slik nyser du?
Menneskekroppen er et svært komplekst system med mange forskjellige funksjoner, hvorav den ene er nysing. Vi tilbyr å lære mer informasjon om hvordan du skal nese riktig når det gjelder helse og etikett.
Nysing er ikke en ubrukelig prosess, oppfunnet av naturen akkurat slik, men en beskyttende funksjon av kroppen, noe som gjør at vi kan kjempe for bakterier og mikrober. I løpet av en nysing flyter titusenvis av mikroskopiske dråper ut av kroppen, som inneholder mikrober eller fremmede stoffer, som må elimineres.
Lær å nyse riktig
- Det er helt umulig å begrense nysing eller gjøre dette ved å klemme nesen. Saken er at dette kan føre til brudd i trommehinnen, siden en sterk strøm av utåndet luft ikke kommer ut gjennom neseborene, men sendes direkte til Eustachian-røret. Selv om membranene forblir intakte, vil patogene mikrober som ikke har fløyet komme inn i øreprosessen, og senere vil de kunne forårsake ulike inflammatoriske prosesser.
- Det kan også føre til blødninger fra nesen, brudd på blodårene og i sjeldne tilfeller blindhet.
- Ved nysing skal du alltid dekke munnen og nesen, men gjør ikke dette med din håndflate, siden alle mikrober vil snart falle fra hendene inn i kroppen din. Det er bedre i dette tilfellet å bruke en engangs papir lommetørkle, som du umiddelbart kan kaste bort. Etter nysing anbefales det å vaske hendene med såpe og vann.
- Hvis det skjer at det ikke er noen lommetørkle ved hånden, og du er i ferd med å nyse, dekke armene med albuen din. Dermed vil du redusere sannsynligheten for videre spredning av bakterier.
Interessant faktum: Når nysing, flyr mer enn 100 tusen bakterier ut av en person, og hvis du ikke gjemmer deg bak dette øyeblikket, kan de infisere rundt 150 personer.
Etiquette regler
I henhold til etikettenes regler bør nysing i nærvær av andre mennesker være stille, mens du gjemmer seg bak en ren lommetørkle. Deretter bør du be om unnskyldning til samtalerne.
Hvis en annen person nysgjerret i din nærhet, bør du ikke fokusere oppmerksomheten på dette og late som du ikke har lagt merke til. En person som har nyset på oss kalles vanligvis "Vær sunn," men de gjør det ikke i utlandet.
Nysing og graviditet
Nysing under graviditet er ikke en hyggelig aktivitet. For å svekke spenningen i livmoren, er det på dette tidspunkt verdt å bøye seg eller sette seg ned. Ellers kan en skarp muskelkramme forårsake smerte, noe som er helt uønsket for babyen din.
Nå vet du hvordan du skal nyse riktig. Gjør dette for ethvert behov for kroppen din, fordi nysing beskytter kroppen din og er en viktig del av immunforløpet.
Slik nyser du en jente til mer vakker?
Hei jenter Denne artikkelen vil diskutere tre ting:
- hvordan å nyse
- hvordan nyser en jente vakkert
- hva du aldri bør gjøre mens nysing
Om stygg nysing
Ofte tenker folk ikke på hvordan de nyser, selv om noen jenter ville være verdt det. I alle fall, de som strever etter å være feminin og gjøre alt vakkert og med nåde.
Imidlertid tiltrekker noen skjønnhet noen ganger ikke oppmerksomhet med utseendet, men med høy stemme: "Nå, nyser! Vel, vel... Akkurat nå... A-ABBJAHA-A-A. "- og snuten i alle retninger, glasset sprakk, støv flyr, jorden skjelver, hunden som kjørte forbi, hadde et hjerteinfarkt, og folk gjemte seg under de nærmeste bordene og ventet på apokalypsen.
Nysing fra hjertet - det er fint. Og i ensomhet kan du gi deg selv frihet. Men hva om du er på en konferanse? Eller i filmen? Eller vil du bare at mannen din ikke skal være redd for deg, men heller bli flyttet når du nyser?
"Djevelen er i detaljene", og det er små ting som bryter ned bildet av en jente. Ugly høy nysing - blant dem.
Vi er fortsatt jenter, og i vår makt for å rette vane med nysing. Og ikke bare redusere desibelene, men gjør også nysen søt og feminin) Det er enkelt.
Hvordan ikke å nyse, hvis nysing er helt upassende?
Først og fremst, hvis situasjonen er upassende, og du føler at du nyser på en slik måte at fuglene faller fra trærne, trykker du fingeren på septumet mellom neseborene i selve basen, presser oppover og som inne i hodet.
Dette tiltaket vil midlertidig undertrykke refleksen. Men bruk det bare i de mest ekstreme tilfeller (når nysing er bare helt upassende). Fordi siden kroppen ønsker å nys, er det bedre å nyse.
Slik nyser du riktig?
Vær oppmerksom! Forsøker å holde nese, må du ikke blokkere neseborene helt, i hvert fall ikke klem nesen og hold munnen lukket - det er skadelig!
Hvis du gjør dette, nyter du fortsatt, men "innsiden", og hver bjaka (slim og bakterier) forblir ikke bare inne, men kan også komme inn i ørekanalen, som er full av betennelse.
Nysing inne er umulig!
Slik nyser du vakker og feminin?
Hvis situasjonen lar deg nyse, gjør det pent. Tross alt ønsker vi ikke bare å se vakkert ut, men også å oppføre seg på samme måte) Brett palmer i en båt, dekk helt nesen og munnen uten å plugge de luftledende hullene.
Sannheten er at hva slags lyd kommer ut av oss når nysing er noe mer enn en vane.
Selv om nysing er en organisasjons hastighetsrefleks, er vi fortsatt i stand til å kontrollere både munn og tungen under nysing. Derfor kan den vanlige "apchha!" Erstattes av "abjo!", "Assa!" Eller hvem liker noe)
Men for å få det til å lyde, erstatt det med en stille "ptsi!" - så kattunger nyser) Menn gløder bare med følelser.
Som jeg sa, ved å trykke på nesens septum, kan du kontrollere nysing. Trykk veldig hardt - du kan unngå nysing. Klikk litt svakere - nyser bare bli roligere enn vanlig.
Derfor, hvis du nyser veldig høyt, lær hvordan du bretter armene riktig (som i bildet). Inne i båten, trykker du på falsken på pekefingeren på septumet, og utenfor kan du ikke se noe som nysing.
Igjen, dette er ikke vanskelig, det er bare en vane som tar kort tid å dyrke (som vanen med å le vakkert - les). Gjør det flere ganger, og da trenger du ikke å tenke på det, du vil nyser som en søt ung katt)
Noen ord om prosessen med nysing
Hvorfor nyser en mann? Vi nyser når kroppen trenger å kvitte seg med noen irriterende. I dette tilfellet oppstår muskelkramper, som skyver luft ut av nasopharynx sammen med bakterier og andre irriterende stoffer.
Derfor er nysing veldig nyttig.
Hvordan dekker ansiktet ditt?
Det er en oppfatning at det er umulig å dekke ansiktet med hendene under nysing, fordi alle bakteriene forblir på håndflatene. Faktisk er det mye mer feil å nyse, IKKE dekker munnen og nesen i det hele tatt - bakteriene flyter inn i luften, hos folk, på dine møbler og venter der. Det er ikke noe bra med det.
Og hvis det for en eller annen grunn også lukter dårlig fra munnen, vil det bli følt av andre, for når du nyser, skyves luften ut av oss med stor kraft og sprer seg langt bort (Hvordan børster du tennene slik at det ikke lukter fra munnen?).
Derfor, hvis du ikke har et lommetørkle (det er bedre - engang å bli kastet bort umiddelbart) eller en tørr serviett (og de skjer vanligvis ikke når de trengs) - nyser i albuen din (selv om dette ikke er veldig pen) eller dekker ansiktet med hendene.
Men så legg ikke hendene dine hvor som helst, ikke slikk eller suge (og ønsket å... =))) og vaske dem såpe og vann så snart som mulig eller tørk med rengjøringsservietter eller en slags sanitizer.
Men hvis noen er nær og situasjonen tillater - nyser riktig, med all din styrke, med hele mitt hjerte! Dette er nyttig og morsomt)
Slik nyser du?
Det er nødvendig å nyse riktig, nemlig slik at utåndet luft går gjennom munnen. Mange mennesker, prøver å nyse stille, nyser uten å åpne sine lepper og holde nesen. Samtidig finner luften ikke et uttak og sendes til ørene, presser på trommehinnen. Dette kan være en alvorlig komplikasjon. I tillegg inneholder luften mange bakterier, inkludert patogener, som kan forårsake otitis. Vel, et lommetørkle er en etikettregel.
Det finnes et slikt sett av regler - Respiratorisk etikette.
Nysing er et forsvarsmekanisme. Du kan ikke klemme nesen med to fingre, som de fleste gjør, det er bedre å nyse og blåse nesen din vekselvis gjennom ett nesebor, deretter gjennom det andre. Ikke bruk innpakning, men disponibel tørr. Ikke trekk slim gjennom neseborene i strupehodet, så vel som ikke svelg, ellers kan giftig gastritt oppnås, eller gjennom nesedråp, irritasjon av oropharyngeal mucosa. Du trenger ikke å klemme neseborene med fingrene, risikoen for blødning på grunn av brudd på de øvre karene i nesehulen. Hvis det er en trang til å nyse, forberede seg på det, gå til side. Gravide kvinner er veldig forsiktige med nysing, fordi spente muskler i bekkenet og livmor. Saker av økt ryggsmerter (herniated disks), oppretting av nødssituasjoner under kjøring av bil på grunn av nysing, er beskrevet. Virologer anbefaler nysing i albueforbindelsen (bøy armen og ta den i nesen).
Lev bra!
Slik nyser du. Lev bra! Fragment av problemet fra 03.02.2017
Legge inn videokode
innstillinger
Spilleren starter automatisk (hvis det er teknisk mulig) hvis den er i oversikt på siden
Størrelsen på spilleren blir automatisk justert til størrelsen på blokken på siden. Aspect ratio - 16 × 9
Spilleren vil spille av videoen i spillelisten etter å ha spilt den valgte videoen.
Nysing bør også kunne ordnes, slik at ditt personlige virus ikke sprer seg til naboer på inngangen, passasjerer i undergrunnen og buss og kolleger på jobb. Nyser i håndflaten din - feil! Og i det nøye stryke lommetørkleet - også! Og hvordan er det riktig?
Se med dette
Mest populære
anbefalt
Siste oppdateringer
Mine abonnementer er:
© 1996-2018, Første kanal. Alle rettigheter reservert.
Full eller delvis kopiering av materiale er forbudt.
Med avtalt bruk av materialer fra nettstedet, er det nødvendig med en link til ressursen.
Koden for innsetting i blogger og andre ressurser som er lagt ut på vår nettside, kan brukes uten koordinering.
Live kringkasting av kringkastingsstrømmen på Internett uten avtale er strengt forbudt.
Broadcasting er bare mulig når du bruker spilleren og den første kanalens nettbaserte kringkastingssystem.
Søknad om organisering av kringkastingen.
Bakgrunn Første kanal tlf. +7 (495) 617-73-87
Slik nyser du
All informasjon som er lagt ut på nettsiden www.pulslive.com (andre navn: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) tilhører annonserings- og informasjonsgruppen "Pulse Live" og er beskyttet i samsvar med lovgivningen i Russland og skal ikke brukes i noen form., inkludert reproduksjon, distribusjon, behandling, ellers med henvisning til nettsiden www.pulslive.com (eller til andre adresser: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Når du citerer materialer i Internett-kilder, bør det være en direkte hyperkobling - www.pulslive.com (eller andre navn: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Bruken av materialer uten hensiktsmessige referanser vil bli vurdert i samsvar med lov om massemedia og gjeldende lovgivning i Russland.
Nettstedet er ikke ansvarlig for innholdet av reklamemateriell. Redaktørene deler ikke alltid forfatterens synspunkt og er ikke ansvarlig for innholdet av innlegg og kommentarer på nettstedet.
Slik nyser du, hoster og blåser nesen din
Riktig hostingsteknikk.
Kraftig hoste eller nysing setter påkjenningen på ryggen. Dette trykket er så sterkt at det kan provosere en brokk av en svekket spinalskive. Derfor må du sette ryggen på riktig måte før du hoster eller nyser.
- Bøy litt tilbake med hånden bak ryggen for å få støtte.
- Bøy knærne litt
- Det er best å stå med ryggen mot veggen for å støtte ryggen.
Folk hoster, som regel, gjør de samme feilene. For eksempel tar de for mye luft i brystet, og så hoster opp med all sin makt. Dette er ikke bare feil, men også farlig. Overflødig luft skaper trykk i lungene. Dette kan føre til brudd, blodtrykkstopp og hjerteproblemer. For riktig luftfordeling plasserer du hendene på magen og overvåker bevegelsen. Trykk ned på magen, prøver å hoste "på gulvet."
Det er en såkalt ikke-effektiv hoste, når et langvarig angrep oppstår uten sputum. En slik hoste må undertrykkes. Du kan gjøre dette ved å svelge spytt, drikkevann eller holde luften.
Hoste må være forsiktig. Pust inn middels, og beveg slemmen langs bronkiene med en mild hostestøt.
Lær å nyse riktig
Nysing er kroppens respons på mikrober og fremmedlegemer i nasopharynx. Under en nyser, flyr tusenvis av dråper som inneholder mikrober ut av kroppen med en enorm hastighet.
Hovedregelen om riktig nysing - ikke dekk munnen med håndflaten din, så alle patogene mikrober vil forbli på hendene. Bruk engangsslakker og vask hendene etter nysing.
For det andre, ikke hold nese igjen. Ikke forstyrre kroppen for å kvitte seg med bakterier.
For det tredje, klem ikke nesen. Infeksjon kan komme inn i øregangen og forårsake komplikasjoner.
Hvordan blåse nesen din
Ved feil rensing av nesen kan forkjølelse forårsake otitis, bihulebetennelse, faryngitt. For å minimere risikoen, følg disse retningslinjene:
- Ikke bruk et lommetørkle. Bruk engangs servietter - slik at mikrober ikke kommer tilbake i neseslimhinnen.
- Ikke blås neseborene på samme tid. Rengjør ett nesebor først, deretter den andre. Dette vil redusere trykket i neshulen og forhindre at infeksjonen kommer inn i øret.
- Svel aldri slimet eller spytt det ut med munnen. Dette vil spre bakterien i halsen og gjennom hele kroppen.
- Drikk rikelig med væsker og hold deg varm. Så slimet slipper nesen raskere.
- Pass på å vaske hendene etter å ha blåst for å unngå å spre infeksjonen.